Ang Sibuyas o Onion ay isa sa mga pinakakaraniwang sangkap sa mga lutuin ng mga Pilipino. Bukod sa pagbibigay ng lasa at aroma sa ating mga pagkain, ang sibuyas ay mayroon ding maraming benepisyo sa ating kalusugan. 

Ang Luya o Ginger ay isa sa mga pinakasikat at pinakamasustansiyang halamang gamot na ginagamit sa iba't ibang kultura at tradisyon. Ito ay may taglay na lasa at amoy na nakakapagbigay ng gana sa pagkain at nakakapagpahusay ng kalusugan. Ang luya ay mayaman sa mga compounds na gingerol at shogaol, na may biological activities na anti-inflammatory, antioxidant, anticancer, antiallergic, at antimicrobial.

Ang Lettuce na Romaine ay isang uri ng litsugas na may matatag, malutong at berdeng mga dahon. Ito ay kilala rin bilang cos lettuce, at madalas na ginagamit sa Caesar salad. Ngunit alam mo ba na ang Lettuce na Romaine ay may maraming benepisyo sa kalusugan?

Kung ikaw ay madalas na nakakaranas ng sakit ng ulo, baka naman kulang ka sa pagkain ng prutas. Alam mo ba na ang ilang prutas ay may mga sangkap na nakakatulong sa pagpapaluwag ng mga ugat sa ulo at pagpapababa ng presyon ng dugo?

Ang Puso ng Saging o Banana Blossom ay ang bulaklak na lumalabas sa dulo ng saging. Ito ay isang masarap at masustansyang pagkain na maaaring lutuin sa iba't ibang paraan. Ang puso ng saging ay hindi lamang masarap kundi mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan ng puso at buong katawan.

Ang Honey o Pukyutan ay isang matamis na likido na gawa ng mga bubuyog mula sa nectar ng mga bulaklak. Ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral, enzymes, amino acids, at antioxidants na nakakatulong sa kalusugan ng tao. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang ilan sa mga benepisyong hatid ng honey sa ating katawan at kung paano natin ito magagamit sa iba't ibang paraan.