Ang kalamansi na kilala rin bilang calamansi, calamondin o Philippine Lime ay isang uri ng maliit na citrus na may maraming health benefits at karaniwang makikita sa Pilipinas at iba pang mga bansa sa Timog-Silangang Asya. Ito ay may asim na lasa at kulay dilaw na laman. Ang kalamansi ay madalas na ginagamit bilang pampalasa sa mga pagkain at inumin, gaya ng calamansi juice drink na naglalaman ng 140 calories bawat 250 g na serving. Ang serving na ito ay may g ng taba, 0 g ng protina at 35 g ng karbohidrato. Ang huli ay 35 g asukal at g ng dietary fiber, ang natitira ay complex carbohydrate. Mayroon din itong maraming benepisyo sa kalusugan.

Narito ang ilang mga halimbawa:

1. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapabuti ng immune system. Ang kalamansi ay mayaman sa vitamin C, isang antioxidant na nakakalaban sa mga mikrobyo at impeksyon. Ang pag-inom ng kalamansi juice o paggamit nito bilang sawsawan ay maaaring magbigay ng dagdag na proteksyon laban sa sipon, ubo, trangkaso at iba pang mga sakit.

2. Pampaputi ng balat. Ang kalamansi ay mayaman sa vitamin C, isang antioxidant na nakakatulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang vitamin C ay nagpapaliit ng mga pores, nag-aalis ng mga patay na selula at nagpapabawas ng mga dark spots at peklat. Maaari mong i-massage ang kalamansi juice sa iyong balat o maghugas ng mukha gamit ang tubig na may kalamansi.

3. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapababa ng timbang. Ang kalamansi ay may mababang calorie content at may thermogenic effect, ibig sabihin ay nakakapagpa-init ng katawan at nakakapagpa-burn ng calories. Ang pag-inom ng kalamansi juice na may tubig at honey bago kumain ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng appetite at pagbawas ng pagkain.

4. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapanatili ng oral hygiene. Ang kalamansi ay may antibacterial properties na nakakapuksa ng mga bacteria na nagdudulot ng bad breath, cavities at gum disease. Ang pagmumog ng kalamansi juice ay maaaring mag-refresh ng bibig at magpatingkad ng smile.

5. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapagaling ng sugat. Ang kalamansi ay may antiseptic properties na nakakapaglinis at nakakapagpabilis ng paghilom ng mga sugat, galos, pasa at iba pang mga minor injuries. Ang paglagay ng kalamansi juice sa sugat ay maaaring makaiwas sa impeksyon at magpababa ng pamamaga.

6. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapagaling ng ubo at sipon. Ang kalamansi ay may antibacterial at anti-inflammatory properties na nakakatulong sa paglaban sa mga mikrobyo na nagdudulot ng ubo at sipon. Maaari mong lagyan ng asin ang katas ng kalamansi at uminom nito upang maibsan ang iyong lagnat, sakit ng lalamunan at ubo. Ang kalamansi ay may din expectorant effect na nakakatulong sa pagtanggal ng plema.

7. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapabuti ng digestion. Ang kalamansi ay may alkalizing effect na nakakatulong sa pag-balance ng pH level sa tiyan at bituka. Ang pag-inom ng kalamansi juice bago o pagkatapos kumain ay maaaring makatulong sa pagtunaw ng pagkain, pag-iwas sa constipation, gas at bloating, at pag-prevent sa acid reflux at ulcers.

8. Nakakatulong ang kalamansi sa pag-detoxify ng katawan. Ang kalamansi ay may diuretic properties na nakakatulong sa pagtanggal ng mga toxins, excess water at salt sa katawan. Ang pag-inom ng kalamansi juice na may tubig o green tea ay maaaring makatulong sa paglinis ng kidneys, liver at colon, at pag-boost sa metabolism.

9. Pampaganda ng buhok. Ang kalamansi ay hindi lamang maganda para sa balat, kundi pati na rin para sa buhok. Ang kalamansi juice ay nagbibigay ng natural na shine at softness sa buhok, dahil sa pag-aalis nito ng excess oil at dandruff. Ang kalamansi juice ay nagbibigay din ng natural na highlights sa buhok, dahil sa pagpapaputi nito ng ilang strands. Maaari mong banlawan ang iyong buhok gamit ang tubig na may kalamansi o i-spray ito bago ka mag-expose sa araw.

10. Nakakatulong ang kalamansi sa pagpapalitaw ng natural na kulay ng buhok. Ang kalamansi ay may bleaching effect na nakakatulong sa pagtanggal ng mga dumi at chemicals na nagdudulot ng dullness at dryness ng buhok. Maaari mong ilagay ang katas ng kalamansi sa iyong buhok at hayaan itong matuyo sa ilalim ng araw upang makakuha ng natural na highlights.

11. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng blood pressure. Ang kalamansi ay may potassium na nakakatulong sa pag-regulate ng blood pressure at heart rate. Ang potassium ay tumutulong din sa pag-iwas sa water retention at bloating. Ang pag-inom ng kalamansi juice ay nakakatulong sa pag-relax ng mga blood vessels at pagbawas ng stress.

12. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa kidney stones. Ang kalamansi ay may citric acid na nakakatulong sa pag-dissolve ng mga bato sa bato o kidney stones. Ang citric acid ay tumutulong din sa pag-prevent ng mga bato sa bato mula sa pagbuo muli. Ang pag-inom ng maraming tubig na may kalamansi ay nakakatulong sa pag-flush out ng mga bato sa bato at iba pang mga waste products.

13. Nakakatulong ang kalamansi sa pag-detoxify ng katawan. Ang kalamansi ay may diuretic effect na nakakatulong sa pag-eliminate ng toxins at excess fluids sa pamamagitan ng urine. Ang kalamansi ay maaari ring mag-boost ng liver function dahil sa kanyang glutathione content, isang antioxidant na tumutulong sa pag-neutralize ng free radicals at pag-protect ng liver cells.

14. Nakakatulong ang kalamansi sa pag-regulate ng blood sugar level. Ang kalamansi ay may low glycemic index na nangangahulugan na hindi ito nagdudulot ng mabilis na pagtaas o pagbaba ng blood sugar level. Ang kalamansi ay maaari ring mag-improve ng insulin sensitivity, ang kakayahan ng katawan na mag-utilize ng glucose para sa energy.

15. Pampalinaw ng mata. Ang kalamansi ay may anti-inflammatory properties na nakakatulong sa pagbawas ng pamamaga at pamumula ng mata dulot ng stress, pagod, alerhiya o impeksyon. Maaari mong gamitin ang kalamansi juice bilang isang eye drop o eye wash nang dalawang beses sa isang araw upang makita ang pagbabago.

16. Pampalakas ng ngipin. Ang kalamansi ay mayaman sa calcium at phosphorus na kailangan para sa pagpapatibay at pagpapanatili ng kalusugan ng mga ngipin at gilagid. Ito ay nakakatulong din sa pagtanggal ng mga stain at plaque na nagdudulot ng bad breath at cavities. Maaari mong gamitin ang kalamansi juice bilang isang mouthwash o toothpaste nang dalawang beses sa isang araw upang makita ang epekto.

Ang kalamansi ay isang masustansyang prutas na dapat isama sa iyong diyeta. Maaari mong gamitin ito bilang pampalasa, pampaganda, o panggamot. Subukan mo na ang kalamansi at makikita mo ang kaibahan!