Ang talbos ng kamote ay ang mga dahon at tangkay ng halamang kamote. Ito ay isang sikat na sangkap sa maraming lutuing Pilipino at Timog-Silangang Asyano. Ang mga dahon ay puno ng mga sustansya tulad ng bitamina A, C, at K, pati na rin ang mga mineral tulad ng calcium, iron, at potasyo.

Ang alugbati ay isang uri ng gulay na may hugis-pusong dahon at kulay-lila na tangkay. Ito ay kilala rin bilang Malabar spinach, Ceylon spinach, o Indian spinach sa ibang bansa. Ang alugbati ay madaling tumubo sa mga tropikal na lugar at maaaring kainin ng hilaw o luto. Ito ay mayaman sa iba't ibang nutrients, antioxidants at phytonutrients na makakatulong sa iyong kalusugan.

Ang santol o cotton fruit sa ingles ay isang prutas na may apat na uri: ang kinalabaw, ang bangkok, ang yellow at ang red. Ang kinalabaw ay ang pinakamalaki at pinakamapait na uri ng santol. Ang bangkok ay ang pinakamaliit at pinakamatamis na uri ng santol. Ang yellow at ang red ay mga uri ng santol na may pagkakaiba sa kulay ng balat at laman. Ang santol ay kilala sa Pilipinas at iba pang mga bansa sa Timog-Silangang Asya. Ito ay may mapait na balat, malambot na laman at matamis na buto. Ang santol ay hindi lamang masarap kainin, kundi mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan.

Ang heat stroke ay isang malubhang kondisyon na nangyayari kapag ang temperatura ng iyong katawan ay tumaas nang higit sa 40 degrees Celsius dahil sa matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura. Maaari itong magdulot ng pinsala sa iyong mahahalagang bahagi ng katawan at maging ng kamatayan kung hindi magamot kaagad. Samakatuwid, mahalagang maiwasan ang heat stroke sa pamamagitan ng pananatiling hydrated, pag-iwas sa alkohol at caffeine, pagsusuot ng magaan na damit at paghahanap ng lilim kung posible.

Spinach ay isang leafy green vegetable na nagmula sa Persia. Ito ay kabilang sa pamilya ng amaranth at kaugnay ng beets at quinoa. Bukod pa rito, ito ay itinuturing na napaka-healthy, dahil ito ay puno ng mga nutrients at antioxidants. Mayroong maraming paraan upang ihanda ang spinach. Maaari mong bilhin ito canned o sariwa at kainin ito cooked o raw. Ito ay masarap alinman sa sarili nito o sa iba pang mga pagkain.

Ang mais ay isa sa pinakapopular na butil sa buong mundo. Ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral, protina, hibla, at antioxidants na maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mais ay mabuti para sa mga mata, bituka, puso, at dugo. Ito rin ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, pagkontrol ng diyabetis, at pag-iwas sa kanser.